الشاي الأخضر للتنحيف وكيفية استخدامه هو موضوع حديثنا اليوم، حيث يعد الشاي الاخضر من المشروبات التي يعتمد عليها الكثير من الأشخاص لانقاص الوزن الزائد، وذلك لأنه يساعد على حرق الدهون، وتحسين مستوى الكوليسترول في الدم،وهذا ما سوف نتعرف عليه بالخطوات عبر موقع سراج.
Contents
الشاي الأخضر للتنحيف وكيفية استخدامه
يساعد الشاي الاخضر على إنقاص الوزن وحرق الدهون بشكل فعال، وذلك للعديد من الأسباب مثل:-
احتواء الشاي الأخضر على مادة الكاتشين
- يحتوي الشاي الأخضر على مادة تسمى الكاتشين أو كما تعرف طبيًا بإسم EGCG، وهذه المادة أثبتت العديد من الأبحاث والدراسات أن لها القدرة على خسارة وفقدان الوزن.
- عند مقارنة كمية الحرق عند الأشخاص الذين يتناولون الشاي الأخضر المحتوي على مادة الكاتشين سنجدها أعلى بكثير من الأشخاص الذين لا يتناولونه.
الشاي الأخضر يساعد في عملية التمثيل الغذائي
- تعرف عملية التمثيل الغذائي على أنها تحويل الطعام المهضوم والزائد عن حاجة الجسم إلى طاقة يستفاد منها الجسم.
- ترجع قدرة الشاي الأخضر على تسريع التمثيل الغذائي لاحتوائه على مضادات الأكسدة والكافيين.
احتواء الشاي الأخضر على مادة الفلافونويد والكافيين
- تساعد مادتي الفلافونويد والكافيين الموجودتان في الشاي الأخضر على حرق الدهون في الجسم وأكسدتها، كما تعملان على تحسين مستوى الكوليسترول والأنسولين في الدم.
فوائد أخرى للشاي الأخضر
يوجد للشاي الاخضر مجموعة من الفوائد الهامة جدًا لصحة الجسم بجانب قدرته على انقاص وخسارة الوزن مثل:-
إقرأ أيضا:كيفية إنبات الذقن- يتميز الشاي الأخضر باحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، وهذا بدوره يساعد في حماية الجسم من الأمراض مثل السرطان.
- يعطي للقلب النشاط لأداء عمله، حيث يقوي عضلة القلب مما يساعد في ضخ الدم إلى جميع أجزاء الجسم بطريقة طبيعية، كما يمنع الإصابة بنوبات القلب.
- يعتبر الشاي الأخضر هام للأسنان حيث يعمل على تقويتها وحمايتها من التسوس، كما يحمي من الإصابة بأمراض اللثة.
- يقوي الذاكرة ويحمي من الزهايمر وبعض الأمراض مثل الشلل والرعاش.
طريقة استخدام الشاي الاخضر للتنحيف
توجد الكثير من الطرق لتحضير الشاي الاخضر للتنحيف، وجميعها طرق صحية ومفيدة للجسم، كما تتميز بسهولة تحضيرها.
الشاي الأخضر مع الليمون
تتميز هذه الوصفة بقدرتها على إنقاص الوزن بشكل صحي وآمن، حيث تعمل على الشعور بالشبع وحرق الدهون، وهذا المشروب يفضل تناوله باردًا، وذلك لأن الجسم يقوم بتخزينه مما يساعد في حرق المزيد من السعرات الحرارية.
مقادير الوصفة
- نصف ليمونة (عصير)
- ملعقة صغيرة من الشاي الأخضر
- كوب من الماء
طريقة التحضير
- نقوم أولًا بغلي الماء، ثم نسكبه في كوب نظيف.
- نضيف ملعقة صغيرة من الشاي الأخضر إلى الماء المُغلّى، ونغطي الكوب لمدة ٣ دقائق.
- نضع عصير الليمون إلى الشاي ويتم تناوله باردًا.
الشاي الاخضر والزنجبيل
إقرأ أيضا:أعشاب ادرار الحليبيعمل خليط الشاي الاخضر والزنجبيل على إنقاص الوزن، وذلك لقدرته على تسريع عملية التمثيل الغذائي، وتسريع الهضم، كما يساعد في تنظيم مستوى الهرمونات في الجسم.
مقادير الوصفة
- ملعقة من الشاي الأخضر.
- ربع ملعقة من الزنجبيل البودرة.
- كوب من الماء المغلي.
- ملعقة من العسل.
طريقة التحضير
- يتم إضافة ملعقة من الشاي الأخضر إلى كوب من الماء المُغلّى ونقلب جيدًا.
- نقوم بعدها بإضافة ربع ملعقة من الزنجبيل إلى خليط الشاي الأخضر ونترك الخليط فترة.
- نقوم بتصفية الخليط ثم نضيف له العسل ونقلب، ثم يتم تناول كوبين منه في اليوم.
الشاي الأخضر مع اللافندر
يعمل مشروب الشاي الأخضر مع اللافندر يعد من المشروبات التي تساعد في التخلص من دهون البطن، حيث يتميز بقدرته الهائلة على حرق السعرات الحرارية.
إقرأ أيضا:طريقة تنعيم الشعر الخشن للرجالمقادير الوصفة
- ملعقة كبيرة من الشاي الأخضر.
- القليل من أزهار اللافندر.
- كوب من الماء.
- مكعبات الثلج.
طريقة التحضير
- نقوم بغلي كوب من الماء ونضيف له ملعقة من الشاي الأخضر والقليل من أزهار اللافندر.
- نقوم بتصفية الخليط، ونتركه حتى يبرد، ثم نضيف إليه بعض مكعبات الثلج ويتم تناوله.
إلى هنا نكون قد تحدثنا عن الشاي الأخضر للتنحيف وكيفية استخدامه، كما تعرفنا على طرق استخدامه، مع العلم بأنه يجب الامتناع عن تناول كميات كبيرة من الشاي بهدف التخسيس، وذلك لاحتواء الشاي الأخضر على نسبة كبيرة من الكافيين، مما يؤدي إلى الإصابة ببعض الأمراض مثل، ضغط الدم وأمراض القلب.
