اهم المعلومات عن الموز الأحمر

اهم المعلومات عن الموز الأحمر يبحث الكثير من الأشخاص الذين يرغبون في تناول الم التعرف عليه، وذلك لأنه من الفواكه النادرة التي لا تستطيع أن تجدها بكثرة في أي مكان، الذي يمكن استخدامه في الطبخ لأنه يمتلك العديد من الفوائد، وهذا ما سوف نتعرف علية عبر موقع سراج.

اهم المعلومات عن الموز الأحمر

يعتبر الموز الأحمر من الفواكه التي تتميز بمذاقها الحلو الذي يختلف عن الموز الأصفر و الموز الأخضر، وذلك بجانب أنه يمد الجسم بالعديد من الفوائد الهامة التي يتطلبها جسم الإنسان، حيث أنه من ضمن أنواع الموز المتواجدة بجنوب شرق آسيا، ومن هذه الفوائد ما يلي :

• يحمي الجهاز الهضمي من الإصابة بالاضطرابات، وذلك لأنه يحتوي على الألياف التي تساعد على تليين الأمعاء.
• يسهل الموز الأحمر عملية الهضم.
• يعالج الموز الأحمر نفخة المعدة.
• كذلك يعتبر الموز الأحمر علاج فعال لمرض الإمساك.
• يعالج عسر الهضم.
• يقلل خطر الإصابة بمرض السكرى.
• كما يقلل الموز الأحمر من خطر الإصابة بأمراض القلب.
• يمنع انتشار الخلايا التي تكون سرطانية.
• أيضًا يمنع الموز الأحمر تشكيل الحصى بالكلى.
• يعد الموز الأحمر من أهم أنواع الفواكه التي يجب على الأطفال تناولها بكثرة، وذلك لأنه غني بعنصر الكالسيوم.
• يحافظ الموز الأحمر على صحة البشرة.
• يجعل البشرة أكثر نضارة.

من أهم المعلومات عن الموز الأحمر

• كذلك من اهم المعلومات عن الموز الأحمر أنه يجعل البشرة أكثر حيوية.
• يقاوم الموز الأحمر التجاعيد وجميع الترهلات المتواجدة في البشرة، لأنه غني بمضادات الأكسدة.
• أيضًا يقاوم الخطوط الزاحفة على البشرة.
• يساعد على فقدان الوزن، لأنه يضم نسبة ضئيلة جدًا من السعرات الحرارية، لذلك يدخل في مختلف أنظمة الغذاء الصحية وأنواع الرجيم، التي يتبعها مرضى السمنة.
• يمنح الموز الجسم القوة.
• كما يمنح الموز الأحمر الجسم الطاقة.
• يمنح الموز الأحمر الجسم الإحساس بالشبع لأطول فترة ممكنة.
• يقوي الموز الأحمر مناعة الجسم.
• يساعد على تحسين جريان الدم بالجسم.
• يعالج الموز الأحمر مشكلة الحموضة.
• كما يعالج الموز الأحمر حرقة المعدة.
• يعتبر علاج فعال للإجهاد والتعب كذلك.
• يقوي النظر.
• يعالج الموز الأحمر قشرة الرأس.
• أيضًا يعالج حكة الرأس، بجانب الاحمرار الذي ينتج بسبب الحكة.
• يجعل الموز الأحمر الشعر ناعمًا.
• يمنح الشعر الترطيب، كما يجعل الشعر أكثر مرونة.
• يمنع الموز الأحمر تكسر الشعر أو تقصفه.
• يمد الجسم بعنصر البروبيوتيك الذي يعمل على تغذية البكتيريا التي تكون نافعة بأمعاء الإنسان.
• يقلل الانتفاخ، كما يمد الجسم بفيتامين ب كذلك.
• مصدر غني بالألياف الغذائية التي تساعد على الشعور بالشبع.
• يمد الجسم بعنصر البوتاسيوم وعنصر المغنيسيوم، اللذين يساعدان على انخفاض ضغط الدم كذلك.
• أيضًا اهم المعلومات عن الموز الأحمر أنه يمد الجسم بفيتامين ج الذي يكافح العدوى كذلك.

القيمة الغذائية للموز الأحمر

تعتبر القيمة الغذائية لهذا الموز من ضمن المعلومات التي يبحث عنها الناس، خاصًة الأشخاص الذين يتبعون نظام غذائي صحي من أجل خسارة الوزن، حيث يحتوي 100 جرام من الموز الأحمر على الكثير من العناصر الغذائية التالية :

• السعرات الحرارية : 89 سعرة حرارية.
• البروتين : 1.09 غرام.
• الدهون : 0.33 غرام.
• الكربوهيدرات : 22.84 غرامًا.
• الألياف الغذائية : 2.6 غرام.
• السكريات : 12.23 غرامًا.
• الكالسيوم : 5 مليغرام.
• الحديد : 0.26 غرام.
• المغنيسيوم : 22 مليغرامًا.
• البوتاسيوم : 358 مليغرامًا.
• الزنك : 0.15 مليغرامًا.
• فيتامين ب2 : 0.073 ميلغرام.
• فيتامين ب3 : 0.665 مليغرام
• النحاس : 0.078 مليغرامًا.
• السيلينيوم : 1 ميكرو غرام.
• فيتامين ب 1 : 0.031 مليغرام.
• فيتامين ب 6 : 0.367 مليغرام.
• الفولات : 20 ميكرو غرامًا.
• السيلينيوم : 1 ميكروغرام.

وبذلك تكون قد تعرف على اهم المعلومات عن الموز الأحمر الذي يعتبر من أشهر وأفضل أنواع الفاكهة في مختلف أنحاء العالم.