أفضل وصفة لفقدان الشهية

نجد أن أغلب الأشخاص دائمي البحث  عن أفضل وصفة لفقدان الشهية لتحقيق حلم الرشاقة والوصول إلى الوزن المثالي بالاعتماد على الوصفات الطبيعية  تجنبًا أغلب الأدوية التي تتواجد في الأسواق والتي تسبب في العديد من الأضرار الصحية أو الآثار الجانبية الوخيمة، لذا يُفضل الاعتماد على حمية غذائية سليمة وهذا ما سوف نُقدمه في السطور القادمة لذا تابعونا عبر موقعنا الرائد سراج.

أفضل وصفة لفقدان الوزن

دائما أغلب النساء أو الرجال التي يعانون من مشكلة زيادةُ الوزن بشكل مبالغ فيه يشعرون بالضيق، والتوتر والبحث عن حل في أسرع وقت، والبحث أيضا عن وصفة لفقدان الشهية أثبتت فاعليتها ومنها على سبيل المثال: –

• تناول من 8 إلى 12 كوب من المياه على مدار اليوم.
• لسد حاجه الجسم من الكميات اللازمة من المياه، والحفاظ على توازن الجسم، وعلى الدورة الدموية.
• لذا يفضل أن نقوم بتناول على الأقل 2 لتر المياه يوميا.
• تناول الحليب على الأقل كوب يوميا أثناء الليل فهو دائما يجعلنا نشعر بالشبع.
• يجب عدم السهر لفترات طويلة، لأن السهر يجعلنا نشعر بالجوع، ونقوم بتناول كميات كبيرة من الطعام.
• كما أن قلة النوم دائمًا تجعلنا نشعر بالجوع المستمر.
• ومن أفضل وصفة لفقدان الشهية هو عدم تناول كميات كبيرة من الوجبات الجاهزة، لأنها تسبب ضرر كبير لصحتنا، وتؤثر علينا، وتسببٌ لنا السمنة المفرطة.
• ولكن يفضل أن نقوم بتناول كميات وفيرة من الخضروات المفيدة التي تجعلنا دائما نشعر بالشبع، مثل الخيار.
• يفضل أن نقوم بتناول الفواكه المفيدة التي لا تحتوي على كميات كبيرة من السعرات الحرارية، وتساعد على الحرق مثل البرتقال.

النعناع وخل التفاح من أفضل الوصفات لسد الشهية

يتميز أعواد النعناع، وخل التفاح بأن لديهم القدرة الكافية، على إنقاض الوزن وسد الشهية، لجميع الأفراد الذي يعانون من مشكلة السمنة المفرطة.

إقرأ أيضا:طريقة استخدام الثوم لعلاج  الصلع عند الرجال

مقادير الوصفة:

•  نصف حزمة نعناع.
• كوب من الخل التفاح.

طريقة تطبيق الوصفة:

• يفضل أن نقوم بتحضير كوب من المياه نضع في حزمة النعناع.
• ونضيف إلى هذا الكوب خل التفاح.
• ونقوم بتناول هذه الأعواد قبل الطعام على الأقل ب 30 دقيقة.
• ولكن بالاستمرار على هذه الوصفة لمدة أسبوع سوف تحصل على نتيجة مبهجة تجعلك تشعر دائمًا بالشبع، وهي من أفضل وصفة لفقدان الشهية.

بودرة القرفة من أهم الوصفات لفقدان الشهية

من الجدير بالذكر أن بودرة القرفة المعروف عنها أن لها قدرها هائلة، وسحرية في عملية حرق الدهون التي تواجه في الجسم، فهي تعمل على “إنقاص الوزن” بشكل سريع، ولكن عندما تقوم بتحضير جميع المأكولات، والمشروبات التي نقوم بتناولها فهي تعطي مذاق رائع يجعلك دائمًا تفضل تناول القرفة في المأكولات، بالإضافة إلى ذلك فهي تسهل علينا الكثير من الجهد التي نقوم ببذله أثناء إنقاص الوزن.

المقادير الخاصة بالوصفة: –

• ملعقة من عسل النحل.
• كوب من المياه.
• ملعقة كبيرة من مسحوق القرفة.

طريقة التحضير: –

• نقوم بتحضير إناء ونضع فيه كمية من المياه على النار.
• ونضيف لهذه المياه عسل النحل، ومسحوق القرفة.
• نقوم بتناول كوبين يوميا في الصباح قبل أن نتناول الأقطار وكوب قبل النوم مباشرة.

وصفة البقدونس لإنقاص الوزن

تتميز هذه الوصفة إنها رائعة في إنقاص الوزن، وسد الشهية كما أنها غير مكلفة بالمرة.

إقرأ أيضا:فوائد صابون الكبريت للبشرة والمنطقة الحساسة

المقادير:

• أعواد البقدونس.
• 1 كوب ماء.

الطريقة:

• يمكنك عزيزي القارئ أن تقوم بغلي البقدونس في إناء به كمية صغير من المياه.
• وبعد ذلك نقوم بتناول هذا المشروب قبل الطعام على الأقل بساعتين.
• يجب تناول هذا المشروب مرتين على الأقل في اليوم وذلك لأنقاص الوزن، وسد الشهية بطريقة صحيحة.

وصفة خليط الزنجبيل والشاي والمرمرية

تعد هذه المكونات من المكونات الفعالة في سد الشهية ونقصان الوزن.

 مقادير الوصفة

• ملعقة من الزنجبيل.
• ليمون واحدة.
• شاي أخضر بمقدار ملعقة كبيرة.
• كمون بمقدار ملعقة كبيرة.
• ميرمية بمقدار ملعقة كبيرة.
• ماء بمقدار 4 أكواب.

 طريقة تحضير الوصفة

• نحضر إناء ونضع به جميع المكونات السابقة، ويتم وضعها على النار حتى يغلي.
• يترك الخليط حتى يبرد ويشرب منه كوب في الصباح بعد الاستيقاظ من النوم وكوب قبل تناول آخر وجبة.

بذور الكتان أفضل وصفة لفقدان الشهية

• بذور الكتان من المواد الطبيعية ذات الفاعلية الكبيرة في فقد الشهية.
• عندما يعتمد الأفراد على بذور الكتان خلال اتباع الحميات الغذائية تسهل عليهم نقصان الوزن.
• تعتبر بذور الكتان من المواد الغنية بالألياف والأحماض الأمينية وخاصة حمض أوميجا 3 .
• تمد الجسم بذور الكتان بالمواد التي تحافظ على طاقتها وتساعدها في أن تحول الدهون إلى طاقة.
• تعتبر بذور الكتان من المواد التي تعوض الجسم عن الفيتامينات والمعادن المتنوعة التي تتعرض إلى النقص.
• يمكن لبذور الكتان أن تعطي الأفراد الإحساس بالشبع وتعمل على سد شهيتهم.
• تحتوي بذور الكتان على النسب الكبيرة من الألياف الغذائية والماء مما يساعد على فقدان الشهية وعدم الشعور بالجوع.
• نستطيع أن نستخدم بذور الكتان عن طريق غليها في الماء وشرب المنقوع.
• يتم تناول هذه الوصفة مرتين بشكل يومي قبل تناول الوجبات الأساسية ب 30 دقيقة.

تحدثنا في هذا المقال عن أفضل وصفة لفقدان الشهية وتعرفنا على أشهر الوصفات المتداولة بين الأفراد الذين يتبعون الحميات الغذائية لمحاولة فقدان الوزن.

إقرأ أيضا:مضار المكياج على البشرة