فوائد ممارسة الرياضة للاطفال

فوائد ممارسة الرياضة للأطفال أكدت الدراسات على أهمية فوائد الرياضة للاطفال والكبار أيضًا،  لأن التشجيع على ممارسة الرياضة يبدأ من الطفولة اذ أنها تلعب دورًا هامًا وأساسيًا فى الحماية من أمراض عده خاصة فى الأيام الحالية، حيث أصبح الطفل يميل أكثر للعالم الإفتراضى من خلال تركيزه على الألعاب الالكترونية بدلا من ممارسة النشاط الرياضى فمن الضرورى تشجيع أبناءنا على ممارسة الرياضة بشكل يومى حتى تصبح عاده تدخل ضمن حياتهم الروتينية.

فوائد الرياضة للاطفال

الرياضة لها الكثير من الفوائد خصوصًا للأطفال الصغار، ومنها ما يلي:

• ممارسة الرياضة تساعد على تقوية الجهاز المناعي عند الطفل.
• الرياضة نعمل على تقوية شخصية الطفل ورفع ثقته بنفسه وتزرع روح الفريق مع المحيطين به
• تساعد الرياضة على تنمية مهارات الطفل الفكرية والجسدية.
• تساهم الرياضة فى تنشيط  الجهاز الدوري والدورة الدموية وتحسينها وتقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين.
• الرياضة لها دور كبير فى التطوير الجيد للعمود الفقرى للطفل والتقليل من هشاشة العظام.
• تنظيم النوم بشكل أفضل يرجع لممارسة الرياضة بالإضافة إلى تخفيف الضغط النفسى والقلق والكآبه لدى الطفل.
• هكذا تعمل الرياضة على تجنب ادمان الجلوس أمام الشاشات وممارسةالألعاب الإلكترونية.
• لها دور كبير في تنمية الحس الجماعى والتحلى بالروح الرياضية.
• تمنح الطفل القدرة على  التحلى بالصبر وتساعد أيضا على التركيز وقوة التحمل لدى الطفل.
• الإستمرار في ممارستها يجعل الطفل أكثر ذكاءًا.

الارشادات الواجب اتباعها لممارسة الرياضة بطريقة سليمة

هناك مجموعة من النصائح والارشادات الهامة التي يجب أن تتبع لكي تُمارس الأنشطة الرياضية بشكل سليم ومنها ما يلي:

• يجب الالتزام بتناول نظام غذائي كافي ومتوازن مع الإكثار من شرب الماء قبل وأثناء النشاط البدنى .
• إختيار الوقت المناسب الذي يمكن أن تُمارس فيه الأنشطة النشاط  الرياضية البدنية للطفل ويفضل أن تكون في الصباح الباكر .
• تجنب ممارسة الرياضة للطفل فى الأشعة الشمسية الحارقة او أثناء الجو البارد .
• يفضل إختيار الأماكن المناسبة لممارسة الأنشطة الرياضية للطفل مثل الأماكن المفتوحة كالحدائق والنوادي وغيرها من الأماكن الأخرى.
• تشجيع الأهل للطفل على ممارسة الأنشطة الرياضية بمختلف أشكالها مع التركيز على اختيار ما يتناسب منها مع قدراته الجسمية.

أنواع الرياضة المناسبة للطفل

يختار الطفل اللعبة التي تتناسب معه وفقًا لشخصيته وميوله فالكثير من الأطفال يفضلون اللعبة الجماعية مثل كرة القدم أو كرة السلة والبعض أيضا يفضل السباحة، الجرى،  الصيد، أو ركوب الدراجه لذا سنوضح الأعمار المختلفة لكل طفل وما يتناسب معها من رياضات مختلفة.

• الطفل بداية من عمر عامين يفضل اللعب  بالكرة أو السباحة أو التزحلق أو ركوب الأرجوحة، أكثر من الرياضات الأخرى.
• أما من عمر ثلاث سنوات الى خمسه يفضل الدخول فى مسابقات كالجرى أو رمى الكره.
• الأطفال من عمر ستة سنوات إلى تسعة الكثير من الأطفال بكل طاقاتهم يتجهون إلى كرة القدم أو الجمباز أو التنس والسباحة.
• من عمر عشر سنوات فيما أكثر معظم الأطفال يفضلون الألعاب الجماعية أكثر لتفهمهم قوانين اللعبة مثل كرة القدم الهوكى والسباحة وكرة السلة والطاولة وأيضا الكاراتيه.

• الحرص على تشجيع الطفل على ممارسة الأنشطة الرياضية لتنمية مهاراته الفكرية والعقلية وجعله طفل أكثر ذكاءًا ونظامًا وللمساعدته على بناء جسمه بشكل صحى .

بهذا أعزائنا القراء الكرام نكون قد تناولنا معًا موضوع في غاية الأهمية ألا وهو فوائد الرياضة للاطفال، وتعرفنا على أهم النصائح لممارسة الرياضة بشكل صحي سليم،وأبرز الأنواع المختلفة من الرياضة تبعًا لأعمار الأطفال المختلفة،  نرجوا أن نكون قد وفقنا في طرح المعلومة، لكم مننا جزيل الشكر وفائق الاحترام.