اكلات لتوسيع شرايين القلب

سوف نعرض لكم في هذا المقال اهم وافضل اكلات لتوسيع شرايين القلب وذلك نظراً لمعاناة العديد من كبار السن والشباب من مشكلة تصلب الشرايين، حيث تحدث تلك المشكلة نتيجة تناول الأطعمة التى تحتوى على نسب دهون عالية مما يمنع بعد ذلك من تدفق الدم في الجسم بصورة طبيعية، وتؤدي لحدوث نوبات قلبية كما تؤدي الى الوفاة في الكثير من الأحيان، ولمزيد من المعلومات الطبية تابعونا عبر سراج.

اكلات لتوسيع شرايين القلب

تتعدد الاطعمة والاكلات التي تعالج تصلب الشرايين، حيث يفضل العديد اللجوء إلى الطرق الطبيعية والآمنة لحل تلك المشكلة والتخلص منها بشكل آمن، وسوف نوضح لكم اهم اكلات لتوسيع شرايين القلب.

السبانخ

تُعد السبانخ من أشهر الأطعمة التى تعمل علاج مشكلة تصلب الشرايين، وذلك بسبب احتوائها على نسبة عالية من الماغنسيوم، كما أوصى الأطباء بضرورة تناول وجبة سبانخ كل فترة بين الحين والآخر لقدرتها على منع حدوث مشكلة تصلب الشرايين، كما تحتوى السبانخ على نسبة عالية من الحديد تعمل على علاج مشكلة الأنيميا.

افضل اكلات لتوسيع شرايين القلب السمك

تُعد وجبة السمك من أثمن الوجبات التى يمكن تحضيرها لمريض تصلب الشرايين، وذلك بسبب احتواء السمك على نسبة من الأحماض الدهنية التى تعمل بدورها على التخلص من الدهون الثلاثية الضارة الموجودة بالجسم.

ويتوافر هذا خاصةً في سمك السردين والسلمون والماكريل والتونة، كما يعمل السمك على علاج التهاب الأوعية الدموية، لذا ينصح الأطباء بتناول السمك بشكل اسبوعى مرتين او ثلاث مرات.

البروكلى

يتم استخدام البروكلي في علاج ضغط الدم المرتفع، لذا ينصح الأطباء أيضاً بتناوله لعلاج مشكلة انسداد الشرايين، وذلك بسبب قدرة البروكلى على تخليص الدم من السموم المترسبة به، وذلك بسبب إحتوائه على الألياف.

 زيت الزيتون

يتم استخدام زيت الزيتون في العديد من المشاكل الصحية، خاصة تصلب الشرايين وذلك بسبب إحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التى تعمل على تخليص الجسم من الكوليسترول الضار ومفيد للدورة الدموية، كما يحتوى أيضاً على احماض الاولييك.

الافوكادو

• يستخدم الأفوكادو في علاج ضغط الدم المرتفع، كما يعمل على تخليص الجسم من الكوليسترول الضار الموجود به.
• حيث يحتوي الأفوكادو على نسبة عالية من فيتامين E.
• ويتم تناول الأفوكادو أيضاً لعلاج مشكلة الضعف العام في الجسم وعلاج العديد من المشاكل الصحية.

البطيخ

• العديد يعتقد أن البطيخ يتم تناول كنوع من الفاكهة المحلاة فقط.
• لكنه يحتوى على العديد من العناصر الهامة التى يحتاج إليها الجسم.
• حيث يتم تناول البطيخ في عمليات التخسيس كما يعمل علاج علاج مشكلة انسداد الشرايين.
• ويعالج ارتفاع ضغط الدم ويتم تناوله أيضاً لعلاج الالتهابات.

 الجوز

• يعتبر الجوز من أشهر الاطعمة التى تحارب مشكلة تصلب الشرايين.
• وذلك بسبب إحتوائه على نسبة عالية من أوميغا 3 والماغنسيوم.
• حيث يعمل على القضاء على الكوليسترول الضار الموجود بالجسم، كما يعمل على علاج انسداد الشرايين.

 الكركم أشهر اكلات لتوسيع شرايين القلب

• يُستخدم الكركم فى علاج الالتهابات ومكافحة مشكلة تصلب الشرايين .
• كما يعمل على منع حدوثها وذلك بسبب قدرته الفائقة في إعادة ترميم جدار الشرايين وعلاج التلف الموجود بها.

 الهليون

• يُعد نبات الهليون من أكثر النباتات التى يتم استخدامها في علاج ضغط الدم المرتفع.
• ويعالج الالتهابات التى قد تحدث داخل الشرايين وتؤدي بدورها بعد ذلك إلى حدوث إنسداد في الشرايين.
• وذلك بسبب احتواء نبات الهليون على نسبة عالية من حمض الفوليك وحمض الفينوليك.

الفلفل الحار

• عندما يتناول الأفراد الفلفل الحار يساعد هذا الأمر على توسيع الشرايين.
• بالإضافة إلى أنه يزيد من نشاط الدورة الدموية ويساعد الدموية على القوة.
• مما يجعل الدم يتدفق في الجسم لأنه يحتوي على المواد التي تقلل من ضغط الدم.
• وتساعد التوعية الدموية على ضخ الدم ويوسع الشرايين.

البصل والثوم

• عندما يتناول الأفراد كمية مناسبة من البصل والثوم، فإن هذا الأمر يساعد على توسيع الشرايين.
• ويجعل الدم يتدفق بشكل مناسب بعد تناول الوجبات الغذائية.
• لأنه يحتوي على المركبات من المواد المضادة إلى الأكسدة التي تعزز صحة القلب.
• وتساعد على توسيع الشرايين وتدفق الدم.

الفواكه والخضار

• عندما يتناول الأفراد الخضار أو الفواكه فإنهم يمدوا الجسم بالألياف القابلة إلى الذوبان المفيدة لتوسيع الشرايين وصحة القلب.
• وأهمها الموز والكمثرى والتفاح

المكسرات النيئة والبقوليات

• تحتوي هذه الأطعمة على الأحماض الدهنية وأهمها أوميجا 6 وأوميجا 3 .
• وتساهم هذه الأطعمة في نشاط عمل الشرايين وصحة القلب.
• كما تحتوي هذه الأطعمة على المغنيسيوم الذي يساهم في تدفق الدم داخل الشرايين.

الأطعمة المخمرة

• وهي الأطعمة التي تحتوي على مادة البروبيوتيك حيث تمد الجسم بأنواع كثيرة من البكتيريا النافعة وأشهر هذه الأطعمة هي الزبادي.
• أن تناول الأطعمة المخمرة يساعد الجسم على أن يقلل من مستويات ضغط الدم.
• بالإضافة إلى أنه يقلل من نسب الكولسترول الضار.
• وهذا الأمر يكون له تأثير واضح على عمل الشرايين وصحة القلب.

لقد تناولنا في هذا المقال أشهر وأفضل الاطعمة والنباتات التى تعمل على علاج مشكلة تصلب الشرايين وتعمل على علاج ضغط الدم المرتفع أيضاً.