أفضل مشروبات وأطعمة للوقاية من نزلات البرد في الشتاء

مشروبات للوقاية من نزلات البرد في الشتاء مع قدوم فصل الشتاء تكثر معه الأمراض التي يصاحبها أدوار البرد، حيث تعتبر التهابات الحلق والزكام من أكثر الأمراض شيوعا في فصل الشتاء، لذلك يقوم خبراء الصحة بتقديم النصائح للأسر للتجنب من الإصابة بهذه الأمراض.

أفضل مشروبات للوقاية من نزلات البرد في الشتاء

يتساءل العديد من الأشخاص في التعرف على أفضل مشروبات للوقاية من نزلات البرد في الشتاء.

حيث العديد من الخبراء ينصحون بتناول المشروبات الساخنة والأطعمة المفيدة التي تقاوم الزكام.

بالإضافة إلى أنها تمنع التهاب الحلق والتخلص نهائيا من أعراض البرد المصاحبة لهذه الأمراض.

وسوف نوضح في هذا المقال أفضل المشروبات الطبيعية والأطعمة للتخلص من أمراض الشتاء.

أفضل خمس مشروبات لحرق الدهون وخسارة الوزن

أطعمة ومشروبات تساعد في تخفيف أمراض الحلق ومشاكل الزكام

توجد كثير من الأطعمة و مشروبات للوقاية من نزلات البرد التي تحد وتساعد على الوقاية من أمرض البرد في الشتاء ومنها هو الآتي.

إقرأ أيضا:مواقع تقييم العملات القديمة

الخضروات المطبوخة

الخضروات المطبوخة خاصة لو بطريقة صحيحة تعد من الأطعمة الهامة التي تخفف آلام الحلق.

حيث أن هذه الأطعمة تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن التي تؤثر على المناعة لجسم الإنسان بصورة إيجابية.

الليمون

يعتبر الليمون من أفضل مشروبات للوقاية من نزلات البرد في الشتاء.

والذي يحتوي عصير الليمون على خصائص مطهرة تمتلك القدرة الفعالة في إزالة السموم من الجسم.

مما يساعد في التخلص من نزلات البرد وتخفيف التهابات الحلق.

ويتم استخدامه عن طريق عصر حبة من الليمون على كوب من الماء الفاتر وتناوله في الصباح قبل الإفطار.

شوربة الخضار

كلنا يعلم أن الشوربة بمختلف أنواعها ومكوناتها من المشروبات الساخنة التي تساعد في فصل الشتاء.

وذلك بشكل خاص في الشفاء من نزلات البرد والتهاب الحلق، وذلك لما تقوم بتعويضه من النقص المصاحب للحلق.

مسحوق الكركم

للكركم فوائد لا حصر لها فهو يحتوي على أجسام مضادة للأكسدة والالتهاباتز

حيث ينصح به جميع الأطباء بتناوله عن طريق خلطه مع العصائر الطبيعية أو مع الشاي أو المشروبات المفضلة لديك.

البرتقال

تكثر فاكهة البرتقال في الموسم الشتوي، حيث يعتبر تحويل البرتقال إلى عصير فرش من أفضل المشروبات الشتوية.

إقرأ أيضا:Spdate Review 2022 Update Casual Dating for Adventurous Singles

والتي تحتوي على فيتامينات عالية لتقوية المناعة عند الإنسان ضد أمراض الشتاء.

الزنجبيل

الزنجبيل وسحره الجبار الذي يقضي عند تناوله على أمراض التهابات الحلق ونزلات البرد في فصل الشتاء.

ويعمل الزنجبيل على تقوية جهاز المناعة عند الإنسان، كما يعالج البلغم ويطره.

اليانسون

اليانسون والقرفة من الأعشاب المفيدة جدا عند غليها وتناولها ساخنة، ومن مشروبات للوقاية من نزلات البرد .

فهذه الأعشاب تساعد في التخفيف من آلام الصدر، كما أنها تساعد على تهدأت الأعصاب والعمل على ارتخائها.

أطعمة ينصح بتجنبها خلال نزلات البرد في الشتاء

هناك بعض من أنواع الأطعمة التي ينصح بعدم تناولها عند الإصابة بأمراض البرد، وذلك لتجنب زيادة سوء الأعراض سنذكر منها ما يلي:

منتجات الألبان بأنواعها

من الممكن عند تناول هذه المنتجات يحدث ظهور حالة إسهال.

حيث عند الإصابة بمرض المعدة قد يعاني المريض من مشاكل خلال هضم المادة التي توجد بالحليب والأجبان، والمنتجات الأخرى.

الأطعمة الدهنية

الأطعمة الدهنية تكون صعبة على المعدة وبالتالي يصعب هضمها بسهولة.

إقرأ أيضا:Bahis Siteleri Online Casino Oyunlarına İlişkin Her Şey

كما تسبب اللحوم الدهنية والأطعمة المليئة بالكريمة والمكسرات قد تسبب الشعور بامتلاء لمعدة وهذا الشيء الذي يسبب الاسهال.

الأطعمة الحارة

الأطعمة الحارة مثل الثوم والفلفل الحار وغيرها تسبب زيادة اضطرابات المعدة بشكل كبير.

كما يتم طهو هذه الأطعمة في الغالب بالزيت، وهذا الأمر يجعلها تحتوي على الدهون العالية، لذا يجب الابتعاد عن هذه الأطعمة.

ارشادات للوقاية من نزلات البرد

• يجب تناول مشروبات الأعشاب الساخنة بكثرة على مدار اليوم حتى تقينا من أمراض البرد في فصل الشتاء.
• تناول مشروب الماء والليمون الدافئ على الريق قبل الافطار بشكل دائم.
• يجب ممارسة التمارين الرياضية كل يوم حتى ولو نصف ساعة فهي تقوي جهاز المناعة في الجسم.