فوائد فيتامين ج للبشرة الدهنية، فيتامين ج ويعرف بحمض الأسكوربيك ويعد فيتامين ج من مضادات الأكسدة التي تحمى الجسم من تكون الجذور الحرة وعدم التعرض للإصابة بالسرطان، ومن أنواع الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء وسوف نوضح من خلال موضوعنا التالي فوائد فيتامين ج للبشرة الدهنية وللجسم.
Contents
أهميّة فتيامين ج للجسم
- يساعد فيتامين ج على إنتاج الجسم للكولاجين.
- ويحافظ على جسم الإنسان من العدوى.
- مهم لصحة اللثة والأسنان والعظام والأوعية الدموية.
- فيتامين ج لا يقدر الجسم على إنتاجه لذلك نحصل علية عن طريق التغذية أو في شكل أقراص.
أقراء أيضا علاج الغثيان عند الحامل
أهمية فيتامين ج للبشرة الدهنية
للحصول على الفوائد العديدة للبشرة يمكن تناول حبوب فيتامين ج أو يمكن الحصول عليه في شكل مصل ومن فوائده للبشرة الدهنية سوف نوضحها من خلال الخطوات التالية.
علاج حروق الشمس
- يعد فيتامين ج من مضادات الأكسدة المتحفزة لإنتاج الكولاجين وهو من العناصر المهمة التى تحافظ على صحة البشرة ونضارتها.
- يحمى البشرة من الكثير من الأضرار من خلال استخدام زيت فيتامين ج أو تناول أقراص فيتامين ج.
علاج الاكزيما
- يستخدم فيتامين ج لعلاج الاكزيما عن طريق خلطه مع الزنك.
- ويكون ذلك من خلال تناول تناول 500 إلى 1000 ملغ من فيتامين ج، مع 15 ملغ من الزنك بشكل يومى .
إنتاج الكولاجين
- يساعد فيتامين ج الجسم في إنتاج كل من هيدروكسي برولين وهيدروكسيليسين.
- ويساعد كلا منهما على ربط جزيئات الكولاجين وزيادة إنتاجه في الجسم.
- يعمل الكولاجين على حماية البشرة من الإصابة بالتجاعيد وعلامات التقدم في العمر.
حماية البشرة من التصبغات
- يحمي فيتامين ج من الإصابة بسرطان الجلد.
- كما يحتوي فيتامين ج على خصائص تحافظ على لون البشرة وعدم تعرضها للتغير.
- يحمي البشرة من النمش والبقع الجلدية.
- يزيد من نعومة البشرة ونضارتها.
تحسين نسيج الجلد
- يساعد فيتامين ج على زيادة إنتاج الإيلاستين الذي يحمي خلايا الجلد ويحافظ على رطوبتها.
- يعمل على نقل الأكسجين للأوعية الدموية عن طريق الغذاء مما يحافظ على صحة الجلد.
للتعرف على الثقافة الهندية وأهم العادات والتقاليد في الهند
إقرأ أيضا:أفضل زيت لتطويل الشعر وتكثيفه
أهم الأغذية التي تحتوي على فيتامين ج
الجوافة
- من الفواكه الغنية بفيتامين ج المهم لصحة البشرة.
- ويؤدي تناول الجوافة دون إفراط إلى زيادة إشراقة ونضارة البشرة.
البابايا
- يعمل على تحسين عملية الهضم ومن أغنى أنواع الفواكه بفيتامين ج.
- كما يحمي البشرة من العيوب ويستخدم في عمل ماسك للوجه والرقبة.
البرتقال
- يساعد تناول البرتقال بشكل يومي على نضارة البشرة لأنه غني بفيتامين ج.
- ويستخدم قشر البرتقال المجفف في عمل قناع للوجه لزيادة إشراقة البشرة ونضارتها.
- كما يساعد على تقليل البقع الداكنة واحمرار الوجه.
الفلفل الأخضر
- يعد الفلفل الأخضر من أفضل الخضروات الغنية بفيتامين ج.
- وينصح من الإكثار منه في الوجبات والسلطات ولكن بعد إزالة البذور منها تماما.
عنب الثعلب الهندي
- يحتوى عنب الثعلب الهندي على نسب عالية من فيتامين ج.
- وتحتوي أيضا على خصائص علاجية كبيرة ويمكنها تناولها على شكل بودرة بعد تجفيفها وطحنها.
- كما تساعد على نضارة البشرة وتزيد من إشراقتها.
التنبيهات : فوائد جوز الهند للبشرة - سراج
التنبيهات : كيف تكون بشرتك بيضاء وصافية - سراج