الصحة والجمال

فوائد فيتامين ج للبشرة الدهنية وللجسم

فوائد فيتامين ج للبشرة الدهنية

فوائد فيتامين ج للبشرة الدهنية، فيتامين ج  ويعرف بحمض الأسكوربيك ويعد فيتامين ج من مضادات الأكسدة التي تحمى الجسم من تكون الجذور الحرة وعدم التعرض للإصابة بالسرطان، ومن أنواع الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء وسوف نوضح من خلال موضوعنا التالي فوائد فيتامين ج للبشرة الدهنية وللجسم.

Contents

أهميّة فتيامين ج للجسم

  • يساعد فيتامين ج على إنتاج الجسم للكولاجين.
  • ويحافظ على جسم الإنسان من العدوى.
  • مهم لصحة اللثة والأسنان والعظام والأوعية الدموية.
  • فيتامين ج لا يقدر الجسم على إنتاجه لذلك نحصل علية عن طريق التغذية أو في شكل أقراص.

أقراء أيضا علاج الغثيان عند الحامل

فوائد فيتامين ج للبشرة الدهنية

أهمية فيتامين ج للبشرة الدهنية

للحصول على الفوائد العديدة للبشرة يمكن تناول حبوب فيتامين ج أو يمكن الحصول عليه في شكل مصل ومن فوائده للبشرة الدهنية سوف نوضحها من خلال الخطوات التالية.

علاج حروق الشمس

  • يعد فيتامين ج من مضادات الأكسدة المتحفزة لإنتاج الكولاجين وهو من العناصر المهمة التى تحافظ على صحة البشرة ونضارتها.
  • يحمى البشرة من الكثير من الأضرار من خلال استخدام زيت فيتامين ج أو تناول أقراص فيتامين ج.

علاج الاكزيما

  • يستخدم فيتامين ج لعلاج الاكزيما عن طريق خلطه مع الزنك.
  • ويكون ذلك من خلال تناول تناول 500 إلى 1000 ملغ من فيتامين ج، مع 15 ملغ من الزنك بشكل يومى .

 إنتاج الكولاجين

  • يساعد فيتامين ج الجسم في إنتاج كل من هيدروكسي برولين وهيدروكسيليسين.
  • ويساعد كلا منهما على ربط جزيئات الكولاجين وزيادة إنتاجه في الجسم.
  • يعمل الكولاجين على حماية البشرة من الإصابة بالتجاعيد وعلامات التقدم في العمر.

حماية البشرة من التصبغات

  • يحمي فيتامين ج من الإصابة بسرطان الجلد.
  • كما يحتوي فيتامين ج على خصائص تحافظ على لون البشرة وعدم تعرضها للتغير.
  • يحمي البشرة من النمش والبقع الجلدية.
  • يزيد من نعومة البشرة ونضارتها.

 تحسين نسيج الجلد

  • يساعد فيتامين ج على زيادة إنتاج الإيلاستين الذي يحمي خلايا الجلد  ويحافظ على رطوبتها.
  • يعمل على نقل الأكسجين للأوعية الدموية عن طريق الغذاء مما يحافظ على صحة الجلد.

للتعرف على الثقافة الهندية وأهم العادات والتقاليد في الهند

إقرأ أيضا:نيوروفيت neurovit

فوائد فيتامين ج للبشرة الدهنية

 أهم الأغذية التي تحتوي على فيتامين ج

الجوافة

  • من الفواكه الغنية بفيتامين ج المهم لصحة البشرة.
  • ويؤدي تناول الجوافة دون إفراط إلى زيادة إشراقة ونضارة البشرة.

 البابايا

  • يعمل على تحسين عملية الهضم ومن أغنى أنواع الفواكه بفيتامين ج.
  • كما يحمي البشرة من العيوب ويستخدم في عمل ماسك للوجه والرقبة.

البرتقال

  • يساعد تناول البرتقال بشكل يومي على نضارة البشرة لأنه غني بفيتامين ج.
  • ويستخدم قشر البرتقال المجفف في عمل قناع للوجه لزيادة إشراقة البشرة ونضارتها.
  • كما يساعد على تقليل البقع الداكنة واحمرار الوجه.

الفلفل الأخضر

  •  يعد الفلفل الأخضر من أفضل الخضروات الغنية بفيتامين ج.
  • وينصح من الإكثار منه في الوجبات والسلطات ولكن بعد إزالة البذور منها تماما.

 عنب الثعلب الهندي

  • يحتوى عنب الثعلب الهندي على نسب عالية من فيتامين ج.
  • وتحتوي أيضا على خصائص علاجية كبيرة ويمكنها تناولها على شكل بودرة بعد تجفيفها وطحنها.
  • كما تساعد على نضارة البشرة وتزيد من إشراقتها.
السابق
فوائد العسل للبشرة الدهنية وحب الشباب
التالي
ماسكات لتفتيح البشرة الدهنية من الطبيعة

تعليقان

أضف تعليقا

  1. التنبيهات : فوائد جوز الهند للبشرة - سراج

  2. التنبيهات : كيف تكون بشرتك بيضاء وصافية - سراج

اترك تعليقاً